Статьи

Отключения интернета. Шокирующий забой скота весной в Сибири. Перебои с бензином. Да и другое.

Выход - антидепрессанты? Гомеопатическая поддержка - выход?
Лично мне ближе второй вариант.

И должна сказать, что в книгах нашего издательства немало на эту тему. «Гомеопатия и стресс» Миранды Кастро, и не только.

Но вот еще какое любопытное исследование мне попалось. Правду говорят, что банальное не всегда плохое.

Три группы пациентов лечили свою депрессию либо медикаментами, либо физическими упражнениями, либо их комбинацией. Изначально все три группы демонстрировали схожие улучшения. Но последующие оценки оказались очень разными.

Через 6 месяцев группы прошли повторное тестирование для оценки частоты рецидивов.
• Из тех, кто принимал только лекарства, 38 процентов снова впали в
депрессию.
• В группе, принимавшей комбинированное лечение, частота рецидивов
составила 31 процент.
• Исследователей поразила группа, занимавшаяся физическими
упражнениями: частота рецидивов у них составила всего 9 процентов.

Эти результаты приводит в своей книге «Преимущество счастья» Шон Эчор, известный американский психолог, выпускник Гарвардской школы.

Касается не только депрессии. Физическая активность, кроме того что
улучшает работу мозга, еще и повышает уровень эндорфинов и таких
гормонов, как серотонин и дофамин, а это у многих сейчас в дефиците.
Физическая активность помогает снизить уровень кортизола (гормона
стресса). Причем наиболее заметный эффект уменьшения стресса и
тревожности дают аэробные упражнения – ходьба, особенно скандинавская, бег, плавание, езда на велосипеде.

Что скажете?

Присоединяйтесь к нам в ВК, чтобы участвовать в обсуждениях и читать посты в числе первых!